Советы
Если у вас быстро устают глаза, закройте
их ладонями так, чтобы пальцы скрестились на лбу.
Прикройте веки и двигайте глазными яблоками
попеременно то влево, то вправо в течение 2-3
минут. Утром и вечером на закрытые глаза на 15-20
минут можно положить два чайных пакетика,
предварительно заваренных кипятком и
остуженных, или льняные салфетки, смоченные в
настое ромашки. Старайтесь чаще давать глазам
отдых, избегайте резкого перехода от темноты к
свету и слишком яркого освещения. При выборе
обоев для дома отдавайте предпочтение зеленому,
салатному и голубому. Бывая на улице,
задерживайте взгляд на траве и деревьях.
Советы
Когда вы работаете за компьютером,
много печатаете, старайтесь, чтобы предплечье,
запястье и кисть находились на одном уровне, на
одной линии. Не следует опираться ладонями или
запястьями на клавиатуру или плоскость стола во
время работы. Особенно нежелательно опираться
запястьем на поверхности, образующие прямой
угол, например, на самый край стола. Старайтесь,
чтобы локти находились на том же уровне, который
занимает на клавиатуре средний ряд клавиш
(содержит латинские буквы G,H).
Советы
Длительно работая за компьютером,
старайтесь обезопасить глаза. Почаще
устраивайте отдых: немного поглядите вдаль.
Обязательно следите за тем, чтобы экран монитора,
защитный фильтр и ваши очки всегда оставались
чистыми. Одной яз самых частых причин
дискомфорта в глазах является высыхание
слизистых. Старайтесь почаще моргать, это
защитит глаза от высыхания и избавит от
дискомфорта.
http://health.kulichki.net
|